青少年如何预防近视 ？

　　青少年如何预防近视?目前，青少年是近视眼的高发人群，特别是学生。近视对青少年的健康影响是很大的，还会影响患者的身心健康、学习和就业。目前，治疗近视的方法有很多，但对于近视眼来说预防比治疗更重要。那么近视眼应该怎么预防呢?

　　青少年应该怎样预防近视?

　　1、保健。

　　“眼保健”是通过科学的调查与研究，发展出来的一种保健眼睛的方法。通过科学合理的“穴位”按摩进行预防近视的目的。

　　2、定期检查视力。

　　通过专业眼科医生的分析和指导，指出我们视力出现变化的主要原因，通过“对症下药”得到合理的保护眼睛的目的。

　　3、积极的参加体育锻炼。

　　通过体育锻炼、坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。日常生活中要坚持适度运动，学习间隙远眺片刻，使眼部神经得到放松。

　　4、合理的安排时间。

　　切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。

　　5、改正坐姿。

　　改正坐姿是预防近视不错的方法，很多青少年就是长时间养成了不合理的坐姿习惯，导致了近视。

　　青少年属于近视高发人群，要学会合理用眼，不能因为重视学业就忽略了近视的预防。